Mossa meg a fogait helyesen: legalábbnapi kétszer

Idő: Fogait egyszer reggel kossa fel, miután felállt és egyszer lefeküdt éjszaka. Minden alkalommal mossa meg a fogait legalább 2 percig.

Módszer: Javasoljuk a basszuskefe technika használatát

Tartsa a fogkefét 45 ° -os szögben a fogakhoz, célozza meg az íny szélére, és óvatosan rázza meg a kefe fejét.

A felső fogakat fentről lefelé és az alsó fogakat alulról felfelé kefével kefe. Emelje az okkluzális felületet oda -vissza. A belső oldalon tartsa függőlegesen a fogkefét, és óvatosan kefével.

Étkezéskezelés: Csökkentse a fogkárosodást

Kontroll a cukorbevitel

A cukor a fogszuvasodás fő oka. Csökkenteni kell a cukros ételek, például sütemények, cukorkák és szénsavas italok fogyasztásának gyakoriságát, és különösen elkerülni az édes ételek fogyasztását, mielőtt lefeküdt.

Ha cukros italokat iszik, akkor ajánlott egy szalmát használni a folyadék és a fogak közötti érintkezési terület csökkentésére.

 Kerülje a túl savas ételeket

A savas ételek ronthatják a fogzománcot. Javasoljuk, hogy az étkezés után 30 perccel a fogakat fogja mosni, vagy először öblítse le a száját, hogy semlegesítse a savasságot.

 Egyél több fogat-Az ételek védelme

Magas-A szálas ételek, például a zöldségek, alma, sárgarépa stb., Rágás közben elősegíthetik anyálszekréciót, semlegesíthetik a savasságot és a fogakat.

A kalciumban és a D -vitaminban gazdag ételek, például a tej, a tojás és a halak, segíthetnek a fogak és a csontok megerősítésében.

A természetes antibakteriális ételek, például a hagyma és a zöld tea gátolhatják az orális baktériumok szaporodását.